 |
Perlengkapan Kebugaran All In One untuk Latihan di Rumah Termasuk Pelatih Inti dan Aksesori Olahraga
Detail produk:
| Tempat asal: | Guangdong, Cina |
| Nama merek: | No |
| Sertifikasi: | CE , ROHS |
| Nomor model: | / |
Syarat-syarat pembayaran & pengiriman:
| Kuantitas min Order: | 2 pcs |
|---|---|
| Harga: | $ 5.01/ PCS = 1-1000 PCS |
| Kemasan rincian: | Kotak Warna |
| Waktu pengiriman: | 5-10 hari |
| Syarat-syarat pembayaran: | T/T |
| Menyediakan kemampuan: | 60000 Pcs Per Bulan |
|
Informasi Detail |
|||
| Nama Produk: | Set roda ab | logo: | Tidak ada ATAU Disesuaikan |
|---|---|---|---|
| Bahan: | PP dll | Fungsi: | Kebugaran |
| Berat Produk: | 1,3kg/buah | Warna: | Merah / Biru / Hijau ATAU Disesuaikan |
| Qty/ctn: | 12 PC | Gw: | 17 kg |
| Sedang mengemas: | kotak warna | Ukuran karton: | 62*52*32CM |
| Menyoroti: | Sikat muka silikon listrik tahan air,OEM Sikat Rambut Silikon Listrik |
||
Deskripsi Produk
Semua dalam satu kit kebugaran untuk latihan di rumah termasuk pelatih inti dan aksesoris olahraga
| Nama produk | Set roda Ab |
| Warna | Hijau / Merah / Hitam Atau Disesuaikan |
| Berat produk | 10,3 kg |
| Bahan | PP dll |
| Ukuran Kotak | 62 * 52 * 32CM |
| Aplikasi | Kecocokan |
Produk terkait
Tim kami
1Bisakah kau melakukan produk dan kemasan yang disesuaikan?
Ya, kami menyediakan layanan OEM, tidak peduli produk atau paket
2Bagaimana dengan pembayaran?
T/T 30% deposit, saldo sebelum pengiriman; LC pada pandangan; Western Union
3Bagaimana dengan sampel dan biaya pengiriman?
1 ~ 2pcs sampel stok akan gratis, biaya pengiriman di sisi Anda. sampel dalam stok dalam 3 hari, kustom
sampel 5-7 hari.
4Bagaimana dengan periode jaminan kualitas dan layanan purna jual?
365 hari setelah penjualan, kami akan 100% bertanggung jawab atas kualitas kecuali kerusakan manusia.
5Apa standar kontrol kualitas?
Kami berkomitmen untuk menerapkan ketat standar kontrol kualitas internasional, sebagai spesifikasi pemeriksaan komoditas untuk memastikan produk berkualitas tinggi
Standar kontrol kualitas kami adalah AQL: 1.5, 4.0
6Bagaimana dengan pengiriman?
Pengiriman tepat waktu adalah prinsip dasar kami, tanggal pengiriman pada kontrak akan dihormati 100%.
Tips Untuk Set Roda AB
Berikut adalah rencana latihan mingguan 3 hari menggunakan kit (istirahat 1 hari antara sesi):
Hari 1: Inti & Bagian Atas Tubuh
1. Ab Roller: 3 set 10 gulungan
2Push-Up Bars: 3 set dari 12 push-up
3. Band resistensi (bicep curls): 3 set dari 15 repetisi
Istirahat 60 detik antara set.
Hari 2: Latihan Kardio & Bagian Bawah Tubuh
1Jump Rope: 3 set lompatan 2 menit (30s istirahat)
2. Resistance Bands (leg ekstensi): 3 set dari 18 repetisi / kaki
3Band resistensi (jembatan lem: pita loop di atas lutut): 3 set 15 repetisi
Istirahat 45 detik antara set.
Hari ke-3: Lingkaran Seluruh Badan
1. Ab Roller: 1 set 10 gulung
2Push-Up Bar: 1 set dari 10 push-up
3Band resistensi (penekan bahu): 1 set 12 repetisi
4Jump Rope: 1 set lompatan 1 menit
Ulangi sirkuit 3 kali (beristirahat 90 detik setelah setiap sirkuit).
Berikut adalah langkah-langkah pemanasan dan pendinginan sederhana untuk dipasangkan dengan rencana:
Warm-Up (5-10 menit sebelum setiap sesi)
1. Lingkaran lengan: 10 ke depan + 10 ke belakang (lembut bahu untuk push-up / band)
2. Squats berat badan: 15 repetisi (aktifkan kaki untuk band / lompat tali)
3. Cat-sapi peregangan: 8 putaran (berlembut inti untuk ab roller)
4. melompat tali ringan: 1 menit (intensitas rendah untuk meningkatkan denyut jantung)
Cool-Down (5-10 menit setelah setiap sesi)
1. pembuka dada dengan bantuan pita: Pegang pita di belakang belakang (genggaman lebar), tarik dengan lembut selama 20 detik
2. Hamstring stretch (menggunakan mat): Duduk, perpanjang satu kaki, engsel ke depan dari pinggul (tahan 20s / kaki)
3. peregangan bahu: menyeberangi satu lengan di atas dada, tarik dengan tangan yang berlawanan (tahan 20s / sisi)
4. Posisi anak (menggunakan tikar): Berlutut, duduk di tumit, mengulurkan lengan ke depan (tahan 30 detik)